『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友@运动小达人问：“我家孩子11岁，暑假总瘫着玩手机，体测成绩垫底，该怎么干预？”

少儿体适能教练老张答：“别慌！先测测孩子基础体能，再针对性安排暑假班。我们这周有免费体测活动，扫码预约就行。”

一、体测痛点直击

- 肺活量不足：孩子跑800米喘成狗，却连跳绳都跟不上的

- 核心力量差：做仰卧起坐时腰直不起来，容易受伤

- 协调性弱：学游泳总呛水，武术课站桩都稳不住

网友@宝妈李姐吐槽：“试过报游泳班、篮球班，孩子要么三分钟放弃，要么越练越怕摔跤。”

教练老张支招：“武术散打讲究‘站桩稳、步法活’，先从体适能基础抓起，暑假班前免费测体能，定制训练方案！”

二、体测项目表（参考）

| 项目 | 达标标准 | 孩子现状 |

|------------|-------------------|----------|

| 肺活量 | ≥1500ml（11岁） | 800ml |

| 平衡力 | 单脚站1分钟达标 | 20秒 |

| 爆发力 | 连续跳绳100个 | 50个 |

网友@健身狂魔王哥问：“体测不痛不痒，直接上暑假班行吗？”

老张解释：“先测数据才能精准发力！比如肺活量低的孩子，武术课会先练呼吸法，比盲目训练效率高3倍！”

三、暑假班特色课表（7月1-8月31）

- 周一/三/五：武术基本功（马步、弓步、拳法）

- 周二/四：散打反应训练（格挡、闪避、实战模拟）

- 周六：搏击体能特训（核心力量+爆发力循环训练）

- 周日：家长开放日（现场看孩子训练+体测对比）

网友@体育老师老陈分享：“我家娃体测时平衡力差，现在能连续做10个侧马步了！”

老张补充：“平衡力差的孩子，我们会在沙袋上练马步，比普通训练进步快！”

四、家长常见疑问（Q&A）

Q：散打会不会打伤孩子？

A： “我们用的护具比跆拳道厚30%，教练均持高级急救证，训练前必做安全检查！”

Q：暑假班每天多久？

A： “上午9点-11点（体能课），下午2点-4点（实战课），周末加家长互动环节。”

网友@焦虑的爸爸追问：“孩子抵触运动，怎么劝？”

老张建议：“先带他来看体测对比视频，让他自己感受进步！很多娃是被‘竞技擂台赛’吸引的。”

五、体适能免费测试预约指南

1. 扫码登记：私信回复“体测”获取预约二维码

2. 测试时间：每周六9:00-11:00（限前20名）

3. 测完福利：赠送《少儿武术入门手册》+定制训练计划

网友@爱玩水的豆豆妈晒图：“体测完教练给娃画了进步路线图，现在每天主动练拳了！”

六、个人观点

作为教龄15年的教练，“体测数据比家长想象中重要100倍”。很多孩子看似“不懒”，实则是没找到合适切入点。比如平衡力差的孩子，普通运动可能让他摔倒更害怕，但武术的“单腿站桩+沙袋平衡训练”却能让他逐步建立信心。

报名咨询：1891-5555-567（微信同号）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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