『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友“武术小精灵”提问：暑假孩子总喊累怎么办？体适能挑战赛能帮吗？

我目前使用的体适能训练确实有效，但具体怎么报名？

网友“体能达人”追问：4岁娃练散打安全吗？暑假班有体验课吗？

一般我是这样做的：先带娃来馆里玩沙包和平衡木，观察兴趣。馆里有免费体验课，教练会根据体能调整动作难度。

【体适能挑战赛报名流程】

1. 线上咨询：1891-5555-567（微信同号）

2. 预约体验：每周六上午10点（需提前1天登记）

3. 报名截止：7月15日（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）

【4岁训练课程表】

| 时间 | 内容 | 目标 |

|------------|--------------------|--------------------|

| 9:00-10:00 | 动感热身操 | 提升协调性 |

| 10:10-10:40| 沙包攻防游戏 | 培养反应速度 |

| 10:50-11:20| 平衡木挑战 | 增强核心力量 |

网友“新手妈妈”疑惑：暑假班能学武术吗？

这样就可以！4岁课程侧重基础体能，比如：

- 跳绳（每天5分钟）

- 投掷软球（每周2次）

- 动物模仿操（提升专注力）

【常见问题自答】

Q：孩子怕打人怎么办？

A：我们用“小动物模仿法”——学小熊打滚、小兔子蹦跳，把攻击动作游戏化。

Q：暑假班收费贵吗？

A：体验课免费，正式班1280元/期（含装备），可分期付款。

网友“老父亲”分享：孩子练了3个月变化大吗？

我经常使用的观察点：

1. 平衡木从10秒过不了→现在能连续走20步

2. 以前坐不住→现在能专注做5个俯卧撑变式

3. 体能测试从及格→优秀

【教练建议】

但有些朋友想要报班又怕孩子跟不上进度，该怎么办呢？

建议：先体验2节课，教练会发《家庭训练指南》，比如：

- 周末亲子跳绳挑战（目标：家庭总次数破100）

- 周三核心力量游戏（靠墙静蹲+动物爬行）

【报名须知】

详细的设置方法，一起看看吧：

- 需携带：身份证/户口本复印件

- 穿着要求：运动鞋+透气速干衣

- 禁止携带：零食、玩具、手机

网友“宝妈联盟”问：暑期班有优惠吗？

答案是：7月报名送价值198元护具套装（限前20名）。

【个人观点】

经过半年观察，4岁孩子最适合“游戏化体能训练”，比如把侧踢动作设计成“踢飞西瓜皮”，这样孩子既锻炼协调性，又不会觉得枯燥。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，导航搜“少儿搏击馆”更方便。

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