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苏州宝妈小鹿问：孩子5岁半想学搏击但怕受伤怎么办？

体育老师老张答：现在很多家长担心这个，但正确训练反而能增强体质。我们馆的防护设备比小学体育课还全，上周刚给学员小宇做防摔训练，他现在能连续接三个直拳了。

【训练体系篇】

我们采用"3+2"阶梯课程（3项基础+2项实战）：

1. 动感操（提升协调性）

2. 柔道基础（防身技巧）

3. 搏击礼仪（专注力训练）

4. 沙袋训练（力量强化）

5. 团队对抗（实战模拟）

表格对比：

| 周一/三 | 周五/日 |

|----------|----------|

| 柔道基础 | 搏击礼仪 |

| 沙袋训练 | 团队对抗 |

【家长误区篇】

@苏州奶爸老王：孩子总说"好累"是不是该放弃？

教练说：5岁孩子训练强度是成人的1/3，我们每节课都穿插游戏环节。比如最近教"影子模仿"游戏，孩子玩着玩着就练完半小时基础动作了。

【常见问题集】

Q：零基础能学吗？

A：我们提供免费体验课，先测体适能再定制计划。上个月刚有个4岁半的学员通过体感测试。

Q：家长能旁观吗？

A：每周六上午是开放日，可以全程观看。不过建议刚开始别看太紧，孩子需要建立自主性。

【学员成长记】

5岁女生朵朵的蜕变：

- 第1个月：不敢看沙袋

- 第2个月：能连续出拳5次

- 第3个月：在对抗赛获"最佳进步奖"

（附训练前后对比视频，扫码可见）

【报名指南】

现在预约送三重礼：

① 免费体测+装备包（价值680元）

② 老学员推荐再减200课时费

③ 前20名赠搏击主题书包

【地址导航】

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

（地铁4号线东门站D口步行300米）

我认为家长最该注意的三个点：

1. 别急着比较孩子进步速度

2. 训练服要穿够（护具+防滑袜）

3. 每周留1天完全休息

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