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最近遇到个家长在群里问：“我家孩子总被同学推搡，打不过又不敢还手，该送他去学什么吗？”这个问题让我想起去年在平江路遇到的小宇（化名），他现在能单手把推他的人架起来了。

1. 防霸凌实战技巧

（问答互动）

Q：孩子被欺负时该先逃跑还是反抗？

A：我儿子小杰（昵称“小拳王”）教练说过：“先判断对方是玩笑还是恶意。如果是玩笑，大声呵斥比动手更有效；若对方动手，用护身术格挡+快速呼救。”

2. 训练内容表

| 周一/三/五 | 周二/四 | 周末

|---|---|---|

| 格挡技巧 | 基础拳法 | 防身情景模拟

| 体能训练 | 柔韧性练习 | 家庭防暴演练

3. 家长真实反馈

（引用+心得）

“以前总担心孩子学武会变暴力，结果他现在遇到冲突会先找老师评理，还教我防身口诀呢！”——李女士（学员家长，昵称“护花使者”）

4. 常见误区

（教程步骤）

第一步：保持身体中正，重心下沉

第二步：用护肘挡住肋骨要害

第三步：侧身闪避后反击（示范动作：勾拳+侧踹组合）

5. 课程设置

（列表+建议）

- 4-6岁启蒙班：趣味游戏学礼仪

- 7-12岁强化班：实战模拟+心理辅导

- 每月1次家长开放日（需提前预约）

6. 自问自答

Q：学散打会不会耽误学习？

A：我同事老张（昵称“书虫”）儿子坚持每天练1小时，期末还拿了体育进步奖。关键要选专业机构，比如我们馆有作业辅导时段。

7. 成果展示

（数据对比）

学员3个月后体能测试提升：

- 平衡力：+40%

- 反应速度：+35%

- 自信指数：+50%（家长问卷）

8. 报名流程

（步骤指南）

① 扫码预约体验课（附微信二维码）

② 提交健康证明（模板已发群文件）

③ 签署安全协议（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）

9. 特别提醒

（警示+建议）

“千万别买玩具防身器械！上周有孩子用仿真电击棍被校方处分了。”——场馆安全主管王教练

10. 个人观点

作为教过127个孩子的教练，我认为防霸凌不是教孩子以暴制暴，而是培养“保护自己+化解冲突”的双重能力。上周有个学员用我们教的“降龙掌”化解了同学冲突，还主动加入班级调解小组。

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